調査会社、企業サービスの吉本哲雄が書き綴っています。

アーカイブ:2016年 9月

習慣付くまでやめない^ ^

普段は6時に起床。 私は身支度や食事の前に必ず筋トレをやってます。とは言っても簡単なもので時間にして5分程。 ・腹筋40回を2セット ・腕立て伏せ20回を2セット ・腕立て伏せみたいな姿勢でキープする体幹トレーニング…

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